肩・背中・腰のコリ@あるある大事典メモ

右肩のコリでわかる内臓疾患：肝臓

肝臓は身体のエネルギーを24時間作り続ける重要な臓器。
臓器自体に感覚神経がないので悪くなっても痛みを感じませんが、
臓器を覆う膜には感覚神経があり、臓器が腫れたりすると膜が引っ張られて痛みを感じるそうです。

肝臓を覆う膜からの痛みの情報は、右肩の筋肉の痛みの情報と同じ神経ルートを辿るため、
肝臓の不調は右肩のコリとなって意識されるそう。
アルコール類を飲むと右肩のコリが強くなるのは、弱った肝臓に負担がかかっている証拠とか。
注意したいですね。

【ゴリラチェックで肩こり診断】
足を肩幅に開き、両腕を左右斜め下に構え、肋骨の下を拳で右、左の順で10回たたきます。
右のわき腹の奥に少しでも響くような痛みがあれば、肝臓からくる肩こりの可能性大。

【対処法】
お酒を控える。タウリンが豊富な食材（タコ、イカ、貝類など）を摂る。
β-Dグルカンが豊富なキノコ類を摂る。ゴマを食べてゴマリグナンを摂る。

背中のコリでわかる内臓疾患：すい臓

すい臓は肝臓のさらに奥にあり、血糖値を調節するホルモンを分泌したり、
脂肪の分解・吸収を助ける消化酵素「すい液」をつくる臓器。

すい臓も肝臓と同じで、すい臓自体ではなく、覆っている膜が痛みを感じます。
すい臓からの神経と背中中央部の神経は脊椎内の同じルートを通るため、
すい臓の不調による痛みは背中のコリと勘違いしてしまうそう。

【バンザイチェックで背中のコリ診断】
足を肩幅に開いて立ち、背中を丸めて前屈してから、バンザイをするように大きく身体を反らします。
このとき背中の真ん中あたりが痛む人は、すい臓機能低下の可能性大。
脂っこいものを食べたあと、背中のコリが強くなったり、みぞおちが痛くなる方も要注意です。

【対処法】
アルコールや脂モノの摂取を控える。消化を助けるアミラーゼを含む食材（大根、キャベツ等）を食べる 。

腰のコリでわかる内臓疾患：腎臓

腎臓は血液中の老廃物を濾過し、尿として排泄する働きをする臓器。
トイレの我慢を繰り返したり、塩分の摂り過ぎは腎臓に負担をかけ、機能低下を招くそう。
腎臓も覆っている膜から痛みが伝わり、腎臓の不調は腰のコリとなって現れます。

【キョンシーチェックで腰のコリ診断】
足を肩幅に開いて立ち、両腕を前に出してその場でジャンプし、
膝やつま先のクッションを使わずにかかとから着地する。
このとき腰の奥に響くような痛みが起こる方は要注意。
ひざや腰が悪い方はカーペットの上などで行う。

【対処法】
カリウムを多く含む食材（バナナ、カボチャ、じゃがいも、とうもろこし、長いも等）を摂る。
ただし既に腎臓に疾患がある人は逆効果になるので、必ず医師と相談すること。

わさびで血液サラサラ！　〜from タイ〜

今、タイでは日本食が健康ブームとなっていて、特にわさびが大人気！
わさびの辛味成分「イソチオシアネート」が血栓ができるのを予防するのだとか。
タイではかけうどんにもわさびを入れたり、わさび味のお菓子も登場し、
なんとタイ国内でわさびの栽培も行われるようになったそうです！