顔やせ
2004年10月31日
顔やせ〜あるある大事典
10/31放送のあるある大事典は、「10日間で変わる！顔やせの科学」でした。
放送では街頭での二重アゴチェックもほとんどの人が二重アゴ。
ついでに司会者もゲストもみんな二重アゴ。
今、二重アゴの人ってこんなにたくさんいるんですね。
ちょっとビックリ！
二重アゴの原因
・表情筋（顔の各部を動かし喜怒哀楽の表情を作る筋肉）を使ていない・食生活の変化によるアゴの筋肉の衰え
これらが原因でたるみを作り、アゴの下にむくみを起こしてしまうのが
二重アゴを大きくしてしまう原因だそうです。
表情筋の衰え度チェック
小さめのペットボトルに水を100ml入れて、
口を尖らせた状態で下を向き、くちびるでペットボトルを10秒間くわえる。
10秒間できればOK。できない人は表情筋が弱っているそうです。
むくみとたるみを取る！二重アゴ解消エクササイズ
むくみをとる
1：顔のリンパの出口にあたる鎖骨の下を優しくマッサージ2：耳をつまんで30秒間もみほぐし、顔の血行をよくする。
3：丸いペットボトルを使い、痛くない程度に目の上下を耳に向けて押し出していく（左右両方）。
4：ペットボトルで下アゴから頬全体を通って耳へ押し出していく（左右両方）。
5：ペットボトルで首筋を上から下へ押し出していく（左右両方）。
これを3セット、1日3回行います。
アゴの筋肉を鍛えてたるみをとる
1：上を向いて大きく口を開き、顎二腹筋を鍛える。2：舌を上に向けてまっすぐ突き出し、5秒間キープ。顎舌骨筋を鍛える。
3：舌を大きく3回まわして下アゴ全体を鍛える。
これを3セット、1日3回行い、たるみをとります。
ブルドッグ顔解消の秘密
「ブッカルファット」頬骨の下にある、頭とアゴの関節のクッション役をする脂肪体。
このブッカルファットが顔の筋肉のたるみによって頬から移動してしまうと、
頬の垂れ下がったブルドック顔になってしまうそうです。
ブッカルファットを引き上げる、ペットボトルエクササイズ
1：ペットボトルをくちびるでくわえ、左右・上下・斜めの8方向に引っ張る。2：引っ張る方向と逆の方向に、引っ張られないように力を入れる。
3：ペットボトルの中の空気を頬の力だけで吸い、5秒間キープ。
4：その後、ペットボトルに息を吐き、頬をふくらませて5秒間キープ。
これを1日3回、3セット繰り返します。
これらのエクササイズで表情筋を鍛えると、
顔の血行がよくなって肌にハリやツヤが出て、毛穴も引き締まり、
お化粧のノリも良くなるそうです。
あるあるの実験者も皆さん10日間ですっごく顔が若々しくなっていたし、
これはきちんと実行すれば、かなり効果がありそうですね。
今日からさっそく10日間、ガンバってみましょう！！
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|顔やせ|あるある大事典|2004年10月31日 23:02|
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