健康情報メモ
健康情報メモ:杜仲茶でメタボリック対策,熱体質・寒体質,熱中症対策,緑黄色野菜ジュース,など
杜仲茶でメタボリック対策〜ぴーかんバディ
7月29日のぴーかんバディ！は、
『内臓脂肪は死のサイン』でした。
今は何と、日本人の中年男性の約半分は内臓脂肪たっぷりの
メタボリックシンドロームなのだとか！
メタボリックシンドロームだと、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが2〜3倍に急増！
杜仲茶がメタボリック対策によいそうなので、
ウエストやせも兼ねて、飲んじゃいましょう♪
急増するメタボリック。メタボリックシンドロームって?!
メタボリックシンドロームに当てはまる条件は、まずは内臓脂肪の量。
男性でウエストが85cm以上、皮下脂肪の多い女性なら90cm以上あると、
内臓脂肪の埋蔵量？は相当な量に。
その上で、
１：高脂血症（中性脂肪150以上、またはHDLコレステロール40未満）
２：高血圧（収縮期130以上、拡張期85以上）
３：高血糖（空腹時110以上）
のうち、2つ以上に該当すると、メタボリックシンドロームだそう 。
メタボリックシンドロームになると、血液がドロドロになる他、
動脈硬化や血管がつまりやすくなり、
心筋梗塞や脳梗塞になる危険性が2〜3倍にもアップするそう
。
いわゆる生活習慣病というやつですね。
杜仲茶でメタボリックシンドローム解消?!
最近の研究では、杜仲茶の茶葉「1日約10g」を飲むと、
メタボリックシンドロームの改善に効果があることがわかったそう
！
杜仲茶には内臓脂肪の蓄積を抑える「アディポネクチン」と呼ばれる成分を増加させ、
メタボリックシンドロームを総合的に解消してくれるそう。
さらに、杜仲茶には食事で摂った脂を効率よく分解＆燃焼する作用があることが、
ラットをつかった実験でも明らかになっているそう。
1日10g分の杜仲茶となると、けっこうな量になりますが、
濃く煮出せば、摂りやすい量になる上、改善効果もより期待できるそう
。
杜仲茶でメタボリックを撃退！
杜仲茶にはメタボリックシンドロームを解消する働きがありますが、
メタボリックの原因となっている生活習慣も改善すべき。
「禁煙」「アルコールの飲み過ぎを控える」「運動不足の解消」が大切です。
アルコールの1日の目安量はビールなら中瓶1本、日本酒・焼酎なら1合、ワインなら2杯。
これ以上はアルコールの摂り過ぎになってしまいます。
運動も、できるだけ立っている時間を増やして階段を登るなどするとよいそう。
階段10段で約1kcal消費するそうで、マンションやビルの3階分は登った方がよいそうです。
こうしたことにプラスして杜仲茶を茶葉1日10g分飲むとよいですね。
杜仲茶にはカフェインが含まれていないので、お子様も飲んでOKだそう。
【メタボリックシンドローム撃退杜仲茶】
茶葉10gを水から煮出し、沸騰したらそのまま約10分煮出す。
■杜仲茶の注意点
杜仲茶に限らず、急激な大量の水分摂取はお腹がゆるくなる可能性あり。
その場合は徐々に増やすようにすること。
押切もえさんのイチ押し「夏に効くゴーヤー料理」
ゴーヤーは沖縄では「ヌチグスイ（命の薬）」とも呼ばれる健康野菜
。
ゴーヤーをしっかり食べて、夏の美容＆健康に役立てましょう！
【ゴーヤーのスゴさ１：ビタミンC】
ビタミンCは通常、熱に弱く調理によって壊れてしまいますが、
ゴーヤーのビタミンCはデンプンに守られており、熱にも強いそう。
ゴーヤーは揚げても炒めてもビタミンCをたっぷり摂れるそう。
【ゴーヤーのスゴさ２：苦みで食欲増進】
ゴーヤーに独特の苦みは「モモルデシン」という成分があるから。
モモルデシンは胃の活動を活発にして食欲を増進させてくれるそう。
しっかり食べて、夏バテ知らずです。
モモルデシンはゴーヤーのワタの部分に多くふくまれ、
ワタごと切ったゴーヤーを天ぷらにするのがおすすめです。
【ゴーヤーのスゴさ３：タネで痩せる】
ゴーヤーの種には脂肪燃焼酵素リパーゼを活発化させる、
「共役リノール酸」が豊富
。
種入りゴーヤー茶などで、脂肪を燃焼させましょう。
【ゴーヤーのスゴさ４：血圧を下げる】
ゴーヤーを食べると、体内では一酸化窒素が発生。
一酸化窒素は血管を広げて血圧を下げる働きがあり、高血圧を予防します。
豚肉や豆腐のアルギニン酸にも一酸化窒素を増やす働きがあり、
ゴーヤー＋豚肉＋豆腐の「ゴーヤーチャンプル」は、まさに高血圧解消料理なのだとか！
業務用杜仲茶
杜仲茶でぴーかんメタボリックシンドローム対策！
内臓脂肪を落とし高血圧を抑え、血糖値を下げると話題の杜仲茶のお得な業務用タイプです。メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）とは、内臓脂肪の蓄積により、いろいろな病気が引き起こされる状態を言います。杜仲茶は脂肪の吸収を抑えるので、お酒や揚げ物などが好きな方に特におすすめです。TV「ぴーかんバディ！」では杜仲茶の葉1日10gの摂取がメタボリックシンドローム対策に効果的と紹介されていました。杜仲茶の葉1日10gはけっこうな量なので、濃いめに煮出して飲むと良いようです。内臓脂肪を減らすので、ウエスト周りのダイエットにも人気です。10g×30包入り。
杜仲茶（100%)80g
杜仲茶を早く手にしたい方に！内臓脂肪を落とし高血圧を抑え、血糖値を下げると話題の杜仲茶を緊急入荷。内臓脂肪蓄積により、いろいろな病気の原因となるメタボリックシンドローム対策に。ダイエットにもぜひ！
ユーワ杜仲茶24包
内臓脂肪に杜仲茶！内臓脂肪の蓄積によるメタボリックシンドローム対策に人気のお茶「杜仲茶」の茶葉です。油物やアルコールなど、内臓脂肪のたまりやすい食生活の方におすすめのお茶です。
まるごと杜仲茶粒
メタボリックシンドローム解消で話題の杜仲茶が手軽なサプリメントに。内臓脂肪の蓄積を防ぎ、脳梗塞や心筋梗塞につながるメタボリックシンドロームの解消に人気の杜仲茶をいつでも手軽に摂取できます。60粒入り。
杜仲茶ピュアパウダー
杜仲茶の茶葉を粉末にした杜仲茶パウダーです。内臓脂肪を減少させ、ウエストやせや生活習慣病の予防に役立つと話題の杜仲茶を丸ごと効率よく摂取できます。30g入り。
遠赤外線加工 杜仲茶
宴席焙煎で仕上げた美味しい杜仲茶。内臓脂肪の蓄積によるメタボリックシンドロームはさまざまな成人病の原因に。杜仲茶は内臓脂肪の蓄積を抑える「アディポネクチン」と呼ばれる成分を増加させてくれます。5個以上で送料無料！2.5g×30包入。
業務用杜仲茶 5袋セット
テレビ「ぴーかんバディ！」で内臓脂肪を減少させるとしてたちまち大評判の杜仲茶のお得なセットです。1日10gの杜仲茶の葉を摂取するなら、このくらいが丁度いいかもしれませんね。10g×30包×5袋。
健康情報 | 杜仲茶でメタボリック対策 | トラックバック
熱体質・寒体質〜あるある大事典
7／23の発掘！あるある大事典2は、
『あなたはどっち？熱体質・寒体質』でした。
夏バテしやすいこれからのシーズンですが、
お隣りの台湾では、日本より暑いのに夏バテする人が少ないそうです。
それは、台湾の人には漢方の考えが浸透していて、
自分が「熱体質」か「寒体質」を見分けて、
それに合った食事をしているからだそう
！
日本の医学会でも注目されているという、
台湾の人の夏バテ予防法、
しっかりチェックして夏を元気に乗り切りたいですね！
熱体質・寒体質とは？
熱体質・寒体質の見分け方はとても簡単。
「普段よく汗をかく：熱体質」「あまり汗をかかない：寒体質」なんだそう。
熱体質・寒体質では、体内の水分量に大きな違いがあり、
そのために体の中の熱のこもり方が変わって、体質の差となってしまうそう。
【熱体質の特徴】
・体内の水分量が少なく、たまった熱を放出しにくい。
・たまった熱を放出するために代謝が高まりエネルギーを使うので、疲れやすい。
・夜も体がほてりやすく、睡眠不足になりがち。
・熱体質の人の夏バテは「睡眠不足」「疲れやすい」など。
【寒体質の特徴】
・体内の水分量が多く、一度体が冷えると温まりにくい。
・熱を作りにくい分、脂肪も燃焼できないので太りやすい。
・体が冷えると消化酵素の働きが落ちて腸の働きが鈍るため、下痢や便秘をしやすい。
・寒体質の人の夏バテは「夏カゼ」「夏太り」など。
熱中症対策〜あるある大事典
7／16の発掘！あるある大事典2は、
『あなたも危ない？熱中症の落とし穴』でした。
最近は日中かなり暑い日が多いですが、
この時期、夏バテとともに気になるのが「熱中症」。
今日のあるあるは、熱中症予防のポイントを教えてくれる、
とっても役立つ内容でしたね！
熱中症のメカニズム
夏場の猛暑や暑い環境の長くいて体温が上がると、脳の体温調節中枢が、
発汗と血管拡張の指示を出して体温を調節するそうです。
発汗は血液中の水分を体の表面に出すことで体温を調節し、
血管拡張の指示が出ると、皮膚の毛細血管などが拡張して、
血液を体の表面に多く流すことで、体内にこもった熱を放出しようとします
。
ところが、発汗で血液中の水分量が減少すると、血流が滞って脳の血流が不足しがちに。
そして、血管拡張で皮膚など体の表面に血液が増えることで、
反対に内臓への血流が少なくなってしまいがちに
。
暑さによる頭痛やめまいは、脳への血流不足で脳が酸欠状態になるためで、
暑さによる吐き気・むかつきは、内臓への血流が滞ることで起こるのです。
【熱中症の予防と対処法】
・水をこまめに摂取する。
・熱中症の症状を感じたら日陰に入り、横になる。
・意識があり、水分補給が可能なら、スポーツドリンクなどを飲む。
・ボタンやベルトなど体を圧迫しているものを緩める。
・首やわきの下、足の付け根など、太い動脈が通る部分を濡れタオルで冷やし、扇ぐ。
緑黄色野菜ジュース〜ぴーかんバディ
7月8日のぴーかんバディ！は、
『若返り緑黄色野菜ジュース』でした。
カロテノイドたっぷりの緑黄色野菜をしっかり摂って、
若々しい体で長生きしたいですね。
毎朝1杯の緑黄色野菜ジュースにレッツトライです
♪
緑黄色野菜不足が老化の原因?!
実年齢よりも老けてしまっている方は、
毎日の食生活で緑黄色野菜が不足しているかも知れません。
緑黄色野菜は、トマト、カボチャ、ニンジンなど、
皮だけでなく、実の中までがしっかり濃い色をした野菜。
食べられる部分100gあたり、カロテノイドを600μg以上含むものを言います。
緑黄色野菜に豊富なカロテノイドは、不足すると老化を早める原因になると言われ、
肌のシミ、しわなどを引き起こすほか、肩こり、髪の衰え、体臭などの症状や、
ガン、心臓病、脳卒中などの重い病気にかかりやすくなるそう。
厚生労働省が提唱する緑黄色野菜の摂取目標は1日あたり120g。
野菜ジュースにすれば消化もよく、1度にたくさん摂れて非常によいそうです。
ユーカリティー〜ぴーかんバディ
5月20日のぴーかんバディ！は、
『体内毒素で老け方が決まる！』でした。
便秘だと想像以上に老けてしまうんですね?。
お通じをしっかりさせることが美の基本みたいです。
森光子さんみたいにいつまでもきれいでいられるよう、
ユーカリティーにレッツトライですね！
老化の元凶「水銀」!!
体内に有害物質の「水銀」が多い人ほど老けやすいことが、
医学的に証明されてきているそうです。
【体内に水銀が増えてしまう恐怖】
1：肌が老ける。
水銀が肌のうるおい成分のヒアルロン酸を作る酵素の働きを阻害して、ガサガサ肌にしてしまうそう。
2：脳が老ける。
水銀が脳に入るとみるみるうちに神経細胞を破壊。アルツハイマーになるという説もあるそう。
3：カラダが老ける。
水銀は脂肪にたまりやすく、脂肪燃焼を妨げる恐れも。実際体脂肪の多い人は水銀も多い傾向にあるそう。
水銀は汗でなく、便で出す!!
老化の元凶の水銀、一般的には汗を多くかくと排出されると思いがちですが、
実際には水銀は汗からはほとんど出ず、体内の水銀の90％は便から排出されるそう。
便秘だと、水銀が排出されず、老けやすい身体になってしまうのです。
さらに、便秘の人ほど腸内では悪玉菌が水銀を体に吸収されやすい極悪な水銀に変えてしまい、
老化をスピードアップさせてしまうそう。
日本人女性の5割が便秘に悩むと言われていますが、
便秘の解消こそ、水銀による老化を防ぐ一番の方法なのだそう。
ユーカリティー（ユーカリ茶）で便秘解消!!
健康情報記事一覧
- 2006年05月13日：
BCAA
5月13日のぴーかんバディ！は、 『解毒力をアップしてとれな...
- 2006年05月07日：
玄米
5／7の発掘！あるある大事典2は、 『あなたは知らない！玄米...
- 2006年03月19日：
疲労回復脳トレーニング
3／19の発掘！あるある大事典2は、『疲れがとれる！最新脳トレーニング』...
- 2006年01月29日：
心臓をケア
1／29の発掘！あるある大事典2は、『心臓研究の最前線』でした。 ...
- 2006年01月22日：
鍋で風邪対策
1／22の発掘！あるある大事典2は、『風邪のウイルスを倒す最強鍋』でした...
- 2005年12月04日：
背骨のゆがみ
12／4の発掘！あるある大事典2は、あなたはヘビ背？『ゆがみを治せば若返...
- 2005年09月18日：
高血圧対策
9/18の発掘！あるある大事典2は、『あなたの「血圧」は間違っている』で...
- 2005年08月21日：
ごまのゴマリグナン
8/21の発掘！あるある大事典2は、若返りの科学1『ゴマ』でした。 ...
- 2005年08月14日：
笑い
8/14の発掘！あるある大事典2は、夏休みサイエンスSP『笑う』でした。...
- 2005年08月07日：
デトックス
8/7の発掘！あるある大事典2は、『毒抜きで体質改善！』でした。 ...
- 2005年07月24日：
夏バテ・夏太り予防
7/24の発掘！あるある大事典2は、『夏の糖分摂取』でした。 ...
- 2005年07月17日：
記憶力
7/17の発掘！あるある大事典2は、『物忘れのヒミツ！』でした。 ...
- 2005年07月03日：
血管改善
7/3の発掘！あるある大事典2は、「早期発見シリーズ第3弾『血管の恐怖』」でした...
- 2005年06月19日：
超悪玉コレステロール
6/19の発掘！あるある大事典2は、「超悪玉コレステロール」でした。 ...
- 2005年05月29日：
肩こり解消法
5/29の発掘！あるある大事典2は、「肩こり タイプ別解消法」でした。 ...
- 2005年05月08日：
血栓予防
5/8の発掘！あるある大事典2は、「早期発見シリーズ第2弾 血栓」でした...
- 2005年04月17日：
夢診断
4/17の発掘！あるある大事典2は、「夢診断でわかる！本当のあなた」でし...
- 2005年04月03日：
二の腕のたるみ解消
4/3の発掘！あるある大事典2は、「二の腕のたるみ解消」でした。 ...
- 2005年03月13日：
腰痛予防
3/13の発掘！あるある大事典2は、老けない身体を作る！早期発見シリーズ...
- 2005年02月17日：
花粉症対策
2/17のスパスパ人間学！は「これが究極！花粉症にならない＆治す最強食材...
- 2005年02月13日：
手で分かる身体の異変
2/13の発掘！あるある大事典は「手を見てわかる！身体の未来」でした。 ...
- 2005年02月10日：
冬の突然死予防
2/10のスパスパ人間学は「冬の突然死スペシャル！その瞬間が危ない」でし...
- 2005年02月06日：
小腸リセット
2/6のあるある大事典は「小腸リセットで10歳若返る！」でした。 ...
- 2005年02月03日：
ネギ
2/3のスパスパ人間学は「ネギ！切り方で変わる３つの健康効果」でした。 ...
- 2005年01月27日：
卵で風邪予防
1/27のスパスパ人間学は「たまご！この食べ方がカゼに効く！」でした。 ...
- 2004年12月19日：
ヤマブシダケ
12/19のあるある大事典は「300円で弱った肝臓をリセット！」でした。...
- 2004年12月16日：
ココア
12/16のスパスパ人間学は「腸スッキリ！美肌にも！ココアの飲み方上級編...
- 2004年12月12日：
性ホルモン
12/12のあるある大事典は「性ホルモンで10歳若返る！」でした。 ...
- 2004年12月02日：
ウコン
12/2のスパスパ人間学は「ウコン」がテーマでした。 ...
- 2004年11月25日：
レジスタントプロテイン
11/25のスパスパ人間学は、「脂肪が減る！冷え性改善、そばの食べ方新常識」でし...
- 2004年11月21日：
老廃物
11/210のあるある大事典は、「2泊3日で身体をリセット！老廃物を大掃除」でし...
- 2004年11月18日：
アホエン
11/18のスパスパ人間学は、「ニンニク！その食べ方は損してる！」でした。 ニン...
- 2004年11月14日：
身体のゆがみ
11/14のあるある大事典は「身体のゆがみ矯正術！」でした。 イスやソファーが中...
- 2004年11月11日：
ヒッポファエ
11/11のスパスパ人間学は「効くビタミンの摂り方上級編」でした。 ビタミンは、...
- 2004年11月04日：
ヨガ
11/4のスパスパ人間学は「ヨガで体質改善」でした。 ヨガで普段使わない筋肉を目...
- 2004年10月31日：
顔やせ
10/31放送のあるある大事典は、「10日間で変わる！顔やせの科学」でした。 放...
- 2004年10月24日：
うつ
10/24放送のあるある大事典は、「すぐわかる身体の危険度シリーズ第1弾『うつ』...
- 2004年10月17日：
あるある能力テスト
今日の「発掘！あるある大事典2」は、「第2回あるある能力テスト」でしたね。 まず...
- 2004年10月14日：
ビタミンB1
10/14のスパスパ人間学は、「このビタミンで体脂肪を燃やせ！」でした。 「この...
- 2004年09月19日：
黒豆
9/19放送の発掘!あるある大事典2、テーマは「黒豆のブラックパワー」でした。 ...
- 2004年09月16日：
大豆ペプチド
9/16放送のスパスパ人間学は、「超アミノ酸！スゴイぞ大豆ペプチド」でした。 大...
- 2004年09月12日：
コエンザイムQ10
9/12放送のあるある大事典、テーマは「コエンザイムQ10（CoQ10）」でした...
- 2004年09月09日：
スーパー三穀ごはん
9/9放送のスパスパ人間学で話題の「食べてやせる夢のスーパー三穀ごはん」。 三穀...
- 2004年09月05日：
目元のクマ
9/5放送の発掘！あるある大事典2のテーマは「目の下のクマ撃退で12歳若返る」で...
- 2004年09月02日：
碁石茶
9/2放送のおもいっきりテレビで紹介され話題となった碁石茶。 「碁石茶」は、全国...
- 2004年09月02日：
オリーブ茶
9/2放送のスパスパ人間学のテーマは「夏はコラーゲンが危ない」でしたね。 夏はな...
- 2004年08月29日：
ナイアシン
8/29の発掘！あるある大事典2のメインテーマは「夏バテ解消術」。 以前のあるあ...
- 2004年08月29日：
サーモンオイル
8/29放送の発掘！あるある大事典2では、冒頭でサーモンオイルが紹介されていまし...
- 2004年08月22日：
かぼちゃの種／フーチバー
今日放送の「発掘！あるある大事典2」のテーマは基礎代謝でしたね。 基礎代謝は内臓...
- 2004年08月19日：
寒天とリンゴ酢
8/19放送のスパスパ人間学は「夏のかくれ冷えで疲れる！太る！」でしたね。 夏は...