花粉症対策@スパスパ人間学メモ

花粉症対策〜スパスパ人間学

2/17のスパスパ人間学！は「これが究極！花粉症にならない＆治す最強食材！」でした。

花粉症シーズンになりつつありますが、今年の花粉の量は例年の30倍とも言われています。
今まで花粉症でなかった人も、今年はいろいろ花粉症対策をした方がよいかも知れませんね。

ヨーグルトの花粉症対策効果は？

ヨーグルトは腸内環境を整えることで、花粉症の症状をもたらすアレルギー物質を減少させ、
花粉症に効果を発揮するそうです。なので、ある程度の期間、継続的に食べることが重要だそうです。
小腸が免疫機能に重要な役割を果たすことは、あるある大事典でも紹介していましたね♪

べにふうき茶で即効！花粉症対策！

べにふうきの葉にふくまれるメチル化カテキンには、花粉症の症状緩和はもちろん、
花粉症爆弾の起爆スイッチそのものを減らす効果があることが明らかになったそうです。
花粉症予防にも効果的で、しかも即効性もあるとのことです。

花粉完全ガードマスクで花粉をシャットアウト！

花粉症対策マスクでも花粉をカットしてくれますが、
鼻や頬の部分のスキマもふさぐ 「花粉完全ガードマスク」で花粉を徹底ブロックしましょう。

用意するもの：不織布マスク、ガーゼ、脱脂綿
１：脱脂綿をガーゼでくるみ、鼻の下にピッタリと密着させる。
２：さらにその上に２〜３枚重ねたガーゼをあて、その上からマスクをしてガーゼを固定します。

室内の花粉にも注意！

テレビは静電気で画面に花粉を吸いつけてしまうそうです。カーテンやスリッパの静電気も要注意。
換気扇のある部屋は換気扇に向かって花粉が流れ、洗濯機の周辺も衣服についた花粉が溜まりやすいそうです。

鼻づまりを即効で解消！

鼻の血行を良くすることで、鼻づまりを楽にできるそうです。
42〜43度くらいに温めた蒸しタオルを鼻にあてて、深呼吸を繰り返します。
軽く濡らしたタオルをレンジでチンするのが手軽です。

花粉症に即効！オリゴ・レンコンエキス！

レンコンに含まれるポリフェノールとムチンが花粉症の症状を緩和し、
体質改善にも効果があるそうです。
用意するもの：水３００cc、レンコン６０g、オリゴ糖小さじ２
１：皮をむいて輪切りにしたレンコンを３００ccの水で煮る。
　　 沸騰したらさらに弱火で５〜８分煮ます。
２：レンコンの煮汁を密閉容器へ移し、オリゴ糖を加えて混ぜます。
３：これを朝晩に５０ccずつ飲みます。

レンコン綿棒で花粉症すっきり！

皮をむいてすりおろしたレンコン５０gをガーゼ等で包み、
絞り汁を綿棒の先に浸して鼻の中に１日３回ほど塗ります。
レンコンのポリフェノールを直接鼻に塗って、お鼻スッキリです♪

花粉症対策グッズはこちらでもたくさん紹介していますね。
花粉症に注意して、元気な春を迎えたいですね♪

「花粉症対策」スパスパ人間学2005年02月17日放送分のメモです。
「花粉症対策」の情報を見逃した方、「花粉症対策」の内容を忘れた方などで、
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|花粉症対策|スパスパ人間学|2005年02月17日 23:33|

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