ココア@スパスパ人間学メモ

ココア

2004年12月16日

ココア〜スパスパ人間学

12/16のスパスパ人間学は「腸スッキリ！美肌にも！ココアの飲み方上級編」でした。

ココアにはリラックスや老化防止、血液サラサラなどの効果の他、
最近ではγ-GDPを下げるなど、さまざまな健康に良い効果があることがわかってきたそうです。

ココアは脂質のカカオバターを製造過程で取り除くので、
お砂糖をいっぱい入れて飲まない限り、太ることもないとか。
寒い季節、温かいココアで身も心も健康になっちゃいましょう♪

ココアのリグニンで便秘解消

ココアに多く含まれるリグニンという食物繊維の一種が、腸をきれいにしながら、
腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やすのに役立つそうです。

また、体臭の素となるニオイ成分も便と一緒に排出してくれるため、
体臭予防にも役立つそうです。

ココアでしっとり美肌

ココアはカルシウムをはじめミネラル成分も豊富で、
肌の保湿力を高めたり、疲れた肌のリフレッシュにも効果的だそうです。

ココアのテオブロミンが冷え性を改善！

ココアだけに含まれるテオブロミンという成分が、血液をサラサラにするとともに、
血管を拡張して身体のすみずみまで酸素や栄養が行き渡るよう働きかけるそうです。
その結果、冷え性の改善に役立つそうです。

ココアの飲み方（摂り方）上級編！

「ココア＋オリゴ糖」：リグニンとオリゴ糖で整腸作用をさらにアップ。
お湯で溶いたピュアココアにオリゴ糖を小さじ1杯入れるだけ。
美肌効果を最大に活かすには夕食後が効果的。オリゴ糖の摂取は1日20g以内を目安に。
　
「ココア＋マヨネーズ」：生野菜や温野菜にもココアの効果を！
マヨネーズ150gにピュアココア5gを少しずつ加えてよく混ぜます。水で硬さを調整。
　
「ココア＋塩」：フライなどにもココアの効果を！
ピュアココア8gに対し、塩60gを少しずつ加えて混ぜ合わせます。
フライなどにふりかけたりしていただきましょう。