運動なしでダイエット@スパスパ人間学メモ

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運動なしでダイエット

2004年12月09日

運動なしでダイエット〜スパスパ人間学

12/9のスパスパ人間学は「冬の体脂肪を運動なしで燃やせ！」でした。

冬は寒さから身を守るために、他の季節より脂肪を貯めやすい身体になりがち。
運動ももちろんした方がいいと思うけど、寒さで運動もおっくうになりますよね。
せめて太らないようには気をつけたいところ。

今日のスパスパでは、運動なしでやせる方法をいくつか紹介してましたね。

害ミネラルを解毒する「半身浴」

入浴前に、にがりを2〜3滴加えたにがり水で、水分を補給。
43〜44度の少し熱めのお風呂に、おへその上から手の平ひとつ分のところまで、
2分ほどつかる。
その後40度前後のお湯に20分ほどつかります。

やせにくい体質の原因に、カドミウムなどの有害ミネラルが、
体内に溜まっていることが挙げられるそうです。
半身浴によって皮脂腺から汗をかくことで、有害ミネラルの排出を促せるそうです。

黒豆の煮汁でやせる！

カロリーはタンパク質、脂質、炭水化物の摂取バランス（PFCバランス）を整えて摂ることが大事。
炭水化物に偏ると全体的な肥満に。脂質に偏るとドロドロ血になりやすく、
太る体質につながるそうです。
黒豆の煮汁に多く含まれるアントシアニンが、崩れたPFCバランスを整えてくれるそうです。
黒豆の煮汁の作り方は以下の通り。

鍋に黒豆２００ｇと水３カップ（６００ml）を入れ、6時間以上寝かしておく。
その後、鍋に火をつけて、一煮立ちしたら火を消します。
煮汁をこしてできあがり。冷蔵庫で３日間保存できます。朝のみ１日１回約１００mlが効果的。

香醋（こうず）でやせる！

お酢に含まれる脂肪燃焼アミノ酸は、脂肪燃焼タンパク質（UCP）の働きを助け、
脂肪燃焼を促進するそうです。
特に中国の香醋（こうず）がアミノ酸を豊富に含むので、オススメだそうです。
香醋500CCにレモンの輪切り3個分を入れて2〜3分煮込み、
レモンを取り除いたものを冷蔵庫に保管し、
1日に大さじ2杯弱を食事中か食後にジュースなどで5倍以上に薄めていただくとよいそうです。
胃が荒れないよう、原液のままとか、濃くして飲んだりしないこと。