血液型ダイエット
2004年10月07日
血液型ダイエット〜スパスパ人間学
10/7放送の「超スパスパ人間学！」。
テーマは『血液型ダイエット ABOでヤセ方が違う 体脂肪完全燃焼スペシャル』でした。
血液型が違うと体質も異なり、ダイエットに向く食材や栄養の摂り方も違ってくるという、
今までありそうで、意外と注目されてこなかったテーマですね。
番組の内容などを元に、血液型別の特徴やダイエトのおすすめ食材をまとめてみました！
A型は農耕民タイプ。野菜中心に！
農耕民タイプのA型は、消化器系が繊細。肉を控え、野菜を中心とした食生活が向いています。肉は消化が苦手で、脂肪として蓄積されやすい体質。タンパク質は大豆など、植物性タンパクで摂取。
おすすめ食材：納豆、ヨーグルト、フレッシュチーズ、野菜、大豆製品
B型は遊牧民タイプ。乳製品中心に！
遊牧民タイプのB型の方の特徴はバランスが取れていて、肉や低脂肪の乳製品が向いています。しかし、小麦や鶏肉は代謝を悪くするので、太りやすくなります。
おすすめ食材：ヨーグルト、納豆、なれずし、肉、乳製品
O型は狩猟民タイプ。肉類中心に！
狩猟民タイプのO型の方は、肉類を基本とした高たんぱく質、低炭水化物の食生活と、脂肪を代謝するために毎日の運動が必要です。小麦など穀物は消化が苦手なので避けたほうがよい。
おすすめ食材：キムチ、魚介類、赤みの肉
AB型はAとBの複合タイプ。野菜、乳製品中心に！
AB型の方は、繊細な消化管と耐性のある免疫系を持っているといわれています。A型とB型の食事を参考に、肉類は少しずつ、さまざまな食品とバランスよく食べることが大切。
おすすめ食材：納豆、ヨーグルト、フレッシュチーズ
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「血液型ダイエット」スパスパ人間学2004年10月07日放送分のメモです。 |血液型ダイエット|スパスパ人間学|2004年10月07日 22:47| トラックバック：血液型ダイエット このエントリー（血液型ダイエット）へのトラックバックURL: このリストは、次のエントリーを参照しています: 血液型ダイエット:
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